发布日期：2021-01-12 作者：池州秋浦体育
告别酸痛，筋膜枪正确的使用方法你知道？
上一期给大家介绍了一款
火爆健身界的放松神器
就有很多小伙伴来问
如何正确使用筋膜枪？
筋膜枪使用时需要注意什么？
为了给小伙伴们解除疑惑
接下来，就给你们一一解答
6头5档调节，深入肌肉恢复
正确使用筋膜枪
首先
我们先来了解下筋膜枪
六个专业的按摩头及五大档位
如何选择档位？
因为每个人肌肉的耐受程度不一样，所以舒华高频深层筋膜按摩器专门设置了五大档位可供你选择。最高转速达到3300R/MIN。在这里需要提醒的是，转速不是越大越好喔！一定要按照自己的耐受程度来！
如果你没有健身的习惯，就想放松一下，理顺一下筋膜，可以先从1-2档试试看，适应了再逐档上调，4-5档是适合专业的运动人士的。
六个专业的按摩头，针对的是哪些部位？
①大号球形头
这个按摩头适用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群
②U型头
适用于脊柱按摩，刺激性较强
③小圆头
主要适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底
④小平头
适用于全身各个肌肉部位的放松、塑形
⑤标准球形头
是经典的按摩头，适用于全身性按摩
⑥减震头
具有减震性，适用于痛点部位的按摩
筋膜枪使用时需注意的事项！
筋膜枪用起来虽爽，但是请莫贪，物极必反喔。人体有一些位置是不需要按摩的！
一、千万不要直接冲击关节
筋膜枪适用于肌肉软组织的放松。不要用于关节上，譬如手肘、膝盖等骨头凸出的地方。
二、不是所有部位都适合使用
像脖颈、胸腹腔、腋窝（腋下），这些地方的肌肉厚度都比较薄，而且非常靠近主动脉，不建议用这么猛烈的冲击。
三、不是时间越长越有效
用筋膜枪按摩，在同一个地方，其实用5-10分钟就已经足够了。
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